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2022 vai literalmente a meio e, por isso, é uma ótima altura para refletir um pouco sobre o nosso percurso até aqui e de definir, com intenção, os seis meses que temos pela frente.
Não interessa se definimos objetivos e resoluções em Janeiro, nem se trabalhámos neles ou não até agora. Todos sabemos que para alcançar seja o que for, os desejos e as palavras não são suficientes. É necessário que exista um alinhamento entre os nossos pensamentos, as nossas emoções e as nossas ações. Então, este mês decidi partilhar alguns passos que me têm ajudado nesse alinhamento, especialmente nos últimos dois anos.
Aproveita o fim de semana e reserva uma ou duas horas só para ti. Põe de lado o telemóvel, cria um ambiente que te faça sentir inspirada(o), e coloca a tua intenção em ser verdadeira(o) contigo mesma(o). Não há forma de alcançar nenhum objetivo sem que cries tempo para te prioritizares.
O meu propósito é partilhar o que vou descobrindo no meu próprio percurso, através das minhas próprias aprendizagens, e o que tem funcionado para mim. Quero reforçar esta ideia porque acho que, mais importante do que seguir os passos A, B e C que alguém sugere, é descobrirmos quais são os passos que funcionam para nós e que fazem sentido no momento em que estamos. Não há fórmulas mágicas nem one size fits all, por isso, mais uma vez, convido-te apenas a considerar o que vou partilhar, com mente aberta e, sempre, sentido crítico.
Preparei também um workbook como suporte às sugestões que vais ver abaixo (download aqui). Podes imprimi-lo e ir preenchendo, ou podes apenas pegar num caderno ou numa folha e escrever.
Vamos lá então! ⬇️
1. Faz um balanço dos primeiros seis meses de 2022
Este é um exercício que pode ser feito a qualquer altura, quando sentires de refletir sobre a tua realidade atual vs. a realidade que queres criar.
Pega no PDF e observa o primeiro exercício.
Esta versão d’A Roda da Vida é composta por 8 secções, em que cada uma representa uma área de vida. O objetivo é que avaliemos, para cada uma dessas áreas, como é que nos sentimos neste momento e como é que gostaríamos de nos sentir no final de 2022. Ao criarmos uma representação visual do nosso momento atual, conseguimos mais facilmente identificar quais são as áreas que poderão estar a precisar de um pouco mais de atenção.
Lembra-te também que ninguém vai obter um 10 em todas as áreas. O importante é que sejamos realistas e que, quaisquer que sejam os nossos objetivos, estes estejam alinhados com os nossos valores e propósito. 💫
2. Revê intenções
Outro exercício que nos pode ajudar a ter uma visão realista e alinhada, é rever as intenções e objetivos que temos definidos e reavaliar se ainda fazem sentido, ou se continuam a ser uma prioridade. Afinal, estamos sempre em evolução, e os nossos interesses, sonhos e aspirações também evoluem. Se algum dos teus objetivos deixou de fazer sentido está tudo bem em deixá-lo para trás.
Uma boa forma de fazer esse exercício é reconectarmo-nos com o nosso “porquê” – porque é que este objetivo é importante para mim? Ênfase no PARA MIM. Os teus objetivos devem estar 100% alinhados com a tua verdade, e não com as expetativas de outras pessoas ou crenças distorcidas pela sociedade do que é “suposto” estares a fazer.
Ao garantires que os teus objetivos estão alinhados contigo e com o que realmente sentes, estás a aumentar as probabilidades de realmente os alcançares, porque vais vê-los como uma inspiração e não como uma obrigação.
Com isto em mente, volta ao PDF e foca-te no segundo exercício. 📄✏️
3. Cria um plano de ação
Depois de sabermos onde queremos chegar, é mais fácil delinear o caminho. Podemos dizer que o plano de ação é o veículo que nos vai levar do ponto A (onde estamos agora) ao ponto B (onde queremos chegar). E é por isso que é tão importante fazer a análise do exercício 1. Só quando sabemos onde estamos é que podemos decidir qual o melhor veículo para chegar ao nosso próximo destino.
O veículo é o conjunto de estratégias e de ferramentas que nos aproximam do que definimos. É aqui que nos questionamos sobre os hábitos, rotinas e rituais que podemos prioritizar.
No exercício 3 do PDF tens o espaço para fazer esta reflexão. 💭
4. Integra o plano de ação no Agora
Este é provavelmente o passo mais importante. É muito fácil perdermo-nos nos sonhos e nos cenários do futuro e começar a viver em ansiedade e expetativa constante. Mas a verdade é que a única coisa que realmente existe é o Agora. Os únicos passos que podemos dar, só podemos dá-los Agora.
Então, que tal pensarmos em cada um dos nossos dias como uma miniatura da nossa vida inteira? O macro é sempre um reflexo do micro. Não podemos mudar a nossa vida se não mudarmos o nosso dia primeiro, certo? Então, vamos lembrar-nos de criar espaço Hoje, para aquilo que, normalmente, imaginamos que existirá na nossa vida num futuro mais ou menos distante. Mesmo que seja apenas uma versão micro dessa realizade. Assim, garantimos que, mesmo que nem todos os dias sejam perfeitos, todos os dias vamos ter dado pelo menos mais um passo em frente.
Volta então ao PDF, e reflete sobre os temas, eventos, emoções ou atividades que devem estar presentes no teu dia para que possas chegar à noite com um sentimento de missão cumprida. ✌️
Reflexão final
Por fim, gostava de deixar só mais uma reflexão contigo:
Apesar de me ter dado imenso prazer escrever estes passos e os exercícios no PDF, sei que a maioria das pessoas não vão realmente criar tempo para fazer estas reflexões. E está tudo bem! Mesmo que não passes aos exercícios, se houver uma parte do texto que desperte algo em ti, já é uma semente que fica, que vai germinar no tempo certo. Porque tudo ocorre sempre no tempo certo. 😊
E, independentemente dos recursos externos que possamos ver, ler ou ouvir, a mudança vai ter sempre de partir do compromisso que temos com nós mesmos. Porque é disso que se trata. De nos vermos a nós mesmos como merecedores do mesmo compromisso que temos com os outros. Para mim, compromisso é sinónimo de amor próprio. Alguém que cria espaço e tempo para si, para refletir sobre a sua visão e para agir em direção aos seus sonhos, é alguem que se valoriza. E é por isso que mantém esse compromisso, mesmo quando há dias mais difíceis, mesmo quando não apetece, mesmo quando seria mais fácil ficar no mesmo sítio.
Então, se tiveres que levar só uma mensagem daqui, que seja esta – honra o compromisso contigo própria(o) da mesma forma que honras os compromissos com os teus relacionamentos e com o teu trabalho. Daqui a seis meses vais olhar para trás e sentir um orgulho enorme! ❤️
Espero que este conteúdo de tenha inspirado!
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